1.厚道深圳搬家公司說(shuō)喝礦泉水也有助于消化。礦泉水中的礦物質(zhì)可以幫助排出體內(nèi)垃圾。因此最好每天喝1.5升水，礦泉水中的鎂能夠幫助腸胃正常工作，避免飯后的消化問(wèn)題。喝含有碳酸氫鹽的水可以促進(jìn)消化。但是要注意要慢慢喝，以免有腹脹感。
　　2.厚道旗下深圳搬屋公司說(shuō)人們通常以為早餐應(yīng)該吃的多，所以早餐吃什么可以，其實(shí)不然。早餐消化的速度取決于早餐的組成和碳水化合物的含量。正確選擇谷物類食品十分重要。燕麥片，某些餅干，全麥面包的攝入會(huì)提高血糖含量。碳水化合物的合理補(bǔ)充給身體提供能量。相反有些面包會(huì)使得身體血糖迅速提高，但是能量的供應(yīng)時(shí)間很短，在午餐前就會(huì)有饑餓感。
　   3.厚道旗下深圳搬家公司說(shuō)壓力和緊張會(huì)影響我們的消化。我們的腸就象是第二大腦，它有一億個(gè)神經(jīng)元和二十幾個(gè)神經(jīng)傳感器。腸會(huì)有感覺(jué)，可以作出反應(yīng)，發(fā)送信號(hào)，為消化必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生有關(guān)分泌物。當(dāng)人緊張時(shí)，腸里就充滿了空氣，結(jié)果是肚子就漲了。為了減掉內(nèi)部的壓力，可以做一些放松練習(xí)，比如做運(yùn)動(dòng)或作一些自己喜歡的事，讀讀書(shū)或是畫(huà)畫(huà)。你感到緊張時(shí)要習(xí)慣深呼吸減壓。還有一種方法就是按摩，可以用手外部按摩，可以放聲大笑達(dá)到內(nèi)部按摩的效果。最后有良好的睡眠，可以確保腸胃正常工作。晚上結(jié)腸和其他器官一樣需要休息。